co to sa gainery

[...] ok. 100 g białka (trochę mało). Cały czas trenowałem "na sucho" (tzn bez odżywek). Ostatnio chciałem trochę masy dorobić, więc poszedłem do sklepu z odzywami. Facet polecał gainery, ale mialem bardzo malo sianka, wiec od niechcenia kupilem Dibencozide Magnum. Stosuję od 2 tygodni, trenuje tak jak zawsze. I co sie okazało, w ciągu tych 2 tyg. [...]

[...] podobno jest niezła-http://allegro.pl/dymatize-kreatyna-xpand-extreme-800g-i1423297178.html.Ważę tylko 73kg na 188cm i radzą mi też że mam nie wydawać niepotrzebnie kasy na gainery tylko jakąś dobrą kreatynę kupić.Co o tej myślicie albo jaką byście polecili?Narazie mam plan FBW na którym ćwiczę już 2 tydzień.Rezultaty są 3kg więcej.Staram się [...]

[...] 4) staż treningowy od 1999 ale przetrenowanych lat bedzie 7-8 5) cel cyklu budowa masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, staki krea, przed treningówki, gainery, bialka serwatki, dibencozine:) 7) stosowane wcześniej spalacze - zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych kreatyna mono, Storm, SAW, Mutant Mass, [...]

[...] mam szybka przemiane materii i wole nie ryzykowac obcinajac, zwlaszcza ze mam dodatkowo 3x w tyg SW. dobrze robie? -przy takiej diecie nie ma sensu inwestowac w odzywki(typu gainery,bulki,bialkowe itp), prawda? -czy pory posilkow sa dobre tzn czy lepiej jest przed treningiem zlesc ryz a po makaron z serem czy moze na odwrot? -czy dieta ta zawiera [...]

[...] może troche o mnie wzrost-180 waga-78 wiec jak widać nie jest zle wiek-17 lat staż- 2 lata w tym olewanie nóg/ może rok cwiczen z plecami zażywane suplementy- Białka/gainery/3 razy mono z słabymi efektami i bez diety wiec wiadomo woda zleciała i tyle. Stan zdrowia- dobry Wstawię może potem zdjęcie jak aktualnie wyglądam Dieta [...]

[...] co 2 dni. Jem jogurty, owoce, mięso i takie typowe danie. Piszę tutaj bo nie mam kompletnego pojęcia o dietach i odżywkach i ćwiczeniach, ale w internecie natknąłem się na gainery i tu moje pytanie. Czy te odżywki to nie są jakieś sterydy albo coś bo nie chcę miec jakiś problemów potem ze zdrowiem ani nic ? Jak wgl to stosować i co robić żeby [...]

[...] zabrać się za odżywki, wcześniej do diety dodawało się gainera czy białko. Z tego co widzę w internetowych sklepach z odżywkami jest strasznie dużo kategorii, są białka, gainery, aminokwasy, stacki przed i po treningowe, witaminy itd.. Ale szczerze jakie odżywki powinienem z nich zawsze stosować? Jak być zadowolonym i nie za bardzo wychudzić [...]

[...] kcal przytyję może 2 kg na miesiąć a jeśli samemu sobie uloze diete i bede sie odzywial jak chce to wyjdzie ponad 4500-5000 kcal (lubie bardzo jesc + mam kupione białko + gainery ). Nie wiem co mam zrobić, odżywiać się wg. tej diety ułożonej przez trenera czy zastosować dietę JEDZ CO CHCESZ WYGLĄDAJ JAK CHCESZ, proporcje w niej to 2.42g białka [...]

[...] swoimi produktami i wciskające kit...dlatego proszę Was o radę co kupić? Miałem juz kilka odżywek w życiu i wiem że nie zawsze sa najlepsze te NAJDROŻSZE ... Mój budżet chciałbym zaokrąglić do 300-350zl MAX. Podajcie mi to w kategorii białko osobno/ aminokwasy osobno/ gainery osobno... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/683d46605d7f43659bd4e27fb2ed17b7.jpg

[...] to wydaje mi sie dobra dawka. Teraz waze 74,5kg. W diecie na nowy trening chcialbym umiescic wiecej wazyw i owocow. Zmniejszyc ilosc miesa na koszt ryb i calkowicie odzucic gainery. Wydaje mi sie ze sa powodem moich dolegliwosci z zoladkiem. Tak wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu dobrej diety, a przedewszystkim zdrowej dla organizmu. Dane: 17lat. [...]

[...] Ci, którzy nie są początkującymi jeśli chodzi o przygodę z siłownią. Dużo ludzi na forum pyta się jakie suple zakupić, aby nabrać masy(zazwyczaj jakieś stacki, kreatyny, gainery i białka). Głównie chodzi mi o to, że suplement może pomóc dużej ilości osób po to, aby zwiększyć „ochotę na jedzenie" po to, aby spożyć odpowiednią ilość kalorii w [...]

[...] Pozdrawiam michal obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery, bialka, kreatyny, stacki. Uprawiane inne sporty: tylko silka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono olimpu, [...]

[...] Postanowiłem więc napisać tutaj. Czy mogłby ktos mi pomóc i rozpisać przykładowa diete na cały tydzień lub coś podobnego? Czy są może jakiś suplementy, no nie wiem czy gainery i tym podobne które by tez pomogły mojej dziewczynie w nabraniu ciałka? Bardzo mnie martwi to co się dzieje z moja dziewczyną i chciałbym jej jakoś pomóc. Pozdrawiam

[...] Co do suplementow (bo o nie chodzi). Narazie do dyspozycji mam : 1.5 puszki CELL PUMPA 1 x xpand 1x no2 1x noxplode dodatkowo troche mono w capsach bcaa zma tauryna bialko gainery zenszen etc. Prosze o jakies sensowne polaczenie... bo generalnie chodzi o to ze teraz musze pzrerwe od kreatyny zrobic , a jak zrobie opcje nr 1 to musialbym masowac [...]

[...] przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: teraz jade na samym bialku chce zbic jak najwiecej fatu cykl za pare miesiecy wczesniej gainery kreatyna 8.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): po1 cyklu raczej do tycia wczesniej ciezko bylo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

[...] pobiegać. Przejdę do rzeczy. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie tak z 15kg.(myślę że waga 75kg przy wzroście 185cm pasuje) Pytania: 1.Co najlepiej brać.Kreatyne,gainery czy białko?(co nie szkodzi) 2.Od czego najszybciej nabiorę na masie? 3.Ile przytyje w miesiąc? 4.Ile na dzień? 5.Jak brać?(z czym i kiedy) 6.Jakie firmy [...]

[...] ( przód lub tył): nie mam obecnych Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa JAKOSCIOWA stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat kreatyny, bialko, gainery, bcaa Uprawiane inne sporty: Karate stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA + bialko ilość dni wolnych od [...]

[...] 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: muay thai kiedys Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 5 posiłkow dziennie + suplementacja Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: kreatyna, gainery, xpand, monster mass

[...] mój limit to 100zł. Tego zestawu ja nie kupiłem, bo dobrałbym go inaczej, nie pytajcie skąd mam, liczy się fakt, że mam! ;P Staż - 3 lata, 2 cykle kreatynki i jakieś tam gainery. Dieta - jakotako jest, ale alkohol staram się ograniczać na tyle ile mogę, ale na pewno nie zrezygnuję. Sory ale nie mogę poświęcić najlepszego okresu mojego życia [...]

[...] dobrego(chodzi mi o efekty nie o smak) gainera ale nie wiem z jakiej firmy wybrać. Kumpel ma Mass XXL treca ale czytałem, że zalewa tłuszczem a efekty średnie. Jakie gainery są godne polecenia? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 198 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]